В какое время лучше пить кефир?

Кефир – это один из самых популярных продуктов в здоровом питании. Он богат белками, кальцием и другими полезными веществами, которые помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье организма в целом. Однако, многие люди задаются вопросом – когда лучше пить кефир: утром или вечером?

Существует несколько мнений на этот счет, но большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше пить кефир вечером. Это связано с тем, что кефир содержит молочную кислоту, которая способствует лучшему усвоению кальция. Кальций, в свою очередь, является одним из основных компонентов костей и зубов, поэтому его правильное усвоение очень важно для здоровья.

Кроме того, кефир также содержит белки и аминокислоты, которые способствуют образованию коллагена – вещества, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Ночью наш организм проходит процесс восстановления и регенерации клеток, поэтому употребление кефира вечером может помочь улучшить качество сна и ускорить процесс восстановления тканей.

Однако, если вы предпочитаете пить кефир утром, то это тоже может быть полезно. Утром наш организм находится в более активном состоянии, поэтому употребление кефира может помочь ускорить метаболизм и подготовить организм к новому дню.

В любом случае, важно учитывать индивидуальные особенности своего организма и прислушиваться к его потребностям. Некоторым людям может быть сложно усваивать молочную кислоту, поэтому им лучше пить кефир только в малых количествах или вообще отказаться от него. Также не стоит злоупотреблять кефиром перед сном, чтобы избежать неприятных ощущений в желудке.

В целом, лучше пить кефир вечером, чтобы способствовать лучшему усвоению кальция и улучшить качество сна. Однако, утреннее употребление кефира тоже может быть полезным, особенно для людей, которые хотят ускорить метаболизм и подготовить организм к новому дню. В любом случае, не стоит забывать о мере и прислушиваться к своему организму.

Новости партнеров

aerial photo of city

Названы самые безопасные российские города для жизни

Согласно статье на Lenta.ru, опубликованной 1 ноября 2023 года, был проведен исследовательский анализ, в результате которого были названы самые безопасные города России для проживания. Исследование, проведенное экспертами из Центра социально-экономических исследований, показало, что среди российских городов наиболее безопасными для жизни являются:
  1. Санкт-Петербург
  2. Казань
  3. Нижний Новгород
В ходе исследования ...
...

Умерла легендарная Тина Тернер

Зарубежные СМИ сообщили о глубокой скорби в мире музыки и шоу-бизнеса – в возрасте 83 лет скончалась легендарная певица Тина Тернер. Обладательница восьми статуэток «Грэмми» и одна из самых ярких и талантливых исполнительниц современности ушла из жизни в своем доме, расположенном неподалеку от Цюриха. Последние годы жизни Тина Тернер была ...
...

Штраф 200 000 рублей за укус человека

Сегодня в Госдуме рассмотрят законопроект, который вводит новые административные штрафы за несоблюдение требований к содержанию животных, в том числе за укус человека. В первом чтении Госдума уже поддержала поправки, которые включают в себя три нововведения. Первая статья, 8.52, предусматривает штрафы для тех, кто выбрасывает животное или жестоко обращается с ними ...
...
sliced pumpkin on brown wooden surface

Полезные свойства семян тыквы

Тыква - это один из самых популярных овощей, который широко используется в кулинарии и медицине. Она богата питательными веществами, такими как витамин А, С, Е, К, а также железо, кальций и магний. Но помимо мякоти, семена тыквы также имеют ценные свойства. Семена тыквы - это богатый источник полезных веществ, таких ...
...

Трагедия в семье Дианы Гурцкой

В семье Дианы Гурцкой произошла ужасная трагедия - ее муж, Петр Кучеренко, скончался скоропостижно. На момент происшествия он занимал должность заместителя министра образования и возвращался из командировки на Кубу. Во время полета мужчина почувствовал себя плохо, в связи с чем самолет экстренно приземлился в аэропорту Минеральных Вод. Несмотря на оперативную ...
...
clear glass cup with tea near brown ceramic teapot

Чай нужно пить только свежезаваренным

Все мы знаем, что чай – это полезный напиток, который богат антиоксидантами и другими веществами, благотворно влияющими на здоровье. Однако, мало кто задумывается о том, что неправильное хранение чая может привести к образованию вредных соединений и бактерий. Никогда не пейте вчерашний чай! Это правило необходимо соблюдать, если вы хотите сохранить ...
...

Кто заменит IKEA в России

Арабская сеть Home Box, которая является аналогом шведской компании IKEA, может открыть свой первый магазин в России. Об этом сообщил вице-президент Союза торговых центров стран Ближнего Востока Камел Шабан на форуме Mallpic. Home Box предлагает широкий ассортимент мебели и предметов интерьера для дома. Компания уже успешно работает на рынках ОАЭ, ...
...

Как будто и не рожала: Зепюр Брютян удивила фанатов фигурой

Недавно стало известно, что семья знаменитого актера Павла Прилучного и его возлюбленной Зепюр Брутян пополнилась. 28 апреля у пары родился маленький сын Микаэль. Счастливые родители не могут нарадоваться новому члену своей семьи. По словам Зепюр, она все еще привыкает к новому статусу мамы, но уже успела оценить все прелести этой ...
...

Лето обещает быть аномально жарким

Лето 2023 года может стать самым жарким за последние 150 лет в России. Экстремальная жара ожидается в течение трех месяцев, и синоптики предупреждают о том, что температура воздуха может подниматься выше отметки в 40 градусов по всей стране. Жители Москвы, Курской, Белгородской и Тульской областей, а также Сибири, Урала и ...
...

Актеру Юрию Чернову стало плохо на похоронах Александра Тютрюмова

В среду, в Петербурге состоялось прощание с известным российским актером Александром Тютрюмовым. Коллеги, друзья и поклонники пришли проводить его в последний путь. Среди них были Семён Стругачев, Сергей Рост и Андрей Федорцов. Из Москвы приехали художник Никас Сафронов и актер Юрий Чернов. Однако в самый разгар прощания у Чернова стало ...
...